ストレスなく続けられているダイエット。

まぁ時々お菓子ていうか

歯応えのあるものが食べたくなるんだよな。

煎餅とか。

ガリガリザクザク食べたい衝動に駆られる。

でもいつから始めてるかな？

毎日、減っていってる。

毎日のルーティーンはこんな感じ。

朝起きてすぐにトイレにいく。

ヘルスメーターに乗る。

朝食は野菜ジュースと紅茶。

ビオフェルミンＳを３錠。

お昼までにコーヒーを２杯ぐらいかな。

お昼はご飯。

と言っても事務所にいる時はほとんど動かないので

大きめのおにぎり１個とコーヒーカップの野菜スープぐらい。

夜は野菜多めのスープと軽めのおかず。

炭水化物と酒はなし。

２０時前に食事は済ませる。

２０時前に食事を済ませて、翌朝は水分だけ、

お昼までの１６時間はなるべくお腹に固形物を入れないようにする。

ってのがルール。

これで毎日数百グラムずつだけど、確実に痩せていってる。

ビオフェルミンＳを１日３回飲めばいいんだろうけど、

お腹が緩くなるのが怖くて１回にしてる。

でもそのうち回数増やしてみるかな。

とりあえず４キロは落ちてる。

まぁこれから停滞期もあるだろうけど、

そんでお菓子も食べたくなっちゃうけど。

食べたい時に食べたらいいさ。

って思いながらやってるからそんなにストレスなく出来てんだな。

いつまで続くかな…